สายตากับคอมพิวเตอร์
2 ปีที่ผ่านมา
คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม (Computer vision syndrome:CVS)
ในปัจจุบันคอมพิวเตอร์ หรือสมาร์ทโฟนได้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานในทุกๆด้าน ทุกคนที่ทำงานในยุคดิจิตอลจึงมีความจำเป็นต้องใช้ ซึ่งการใช้งานสิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพตา ทำให้เกิดอาการตาแห้ง เคืองตา แสบตา ปวดรอบกระบอกตา และมีอาการปวดร่วมกับกล้ามเนื้อ ปวดไหล่ ปวดต้นคอได้ ซึ่งความรุนแรงของอาการจะเพิ่มขึ้นตามระยะเวลาของการใช้งาน สามารถพบได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ และอาจจะมีความเสี่ยงต่อภาวะนี้มากขึ้นหากจ้องหน้าจอในที่ที่มีแสงน้อย หรือมีท่านั่งที่ไม่เหมาะสมขณะใช้งาน
อาการของ CVS
ปัจจัยเสี่ยง CVS
ปัจจัยต่างๆที่อาจส่งผลทำให้เกิดอาการนี้ ได้แก่
วิธีการป้องกัน CVS
การปรับจัดตำแหน่งหน้าจอคอมพิวเตอร์
ในปัจจุบันคอมพิวเตอร์ หรือสมาร์ทโฟนได้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานในทุกๆด้าน ทุกคนที่ทำงานในยุคดิจิตอลจึงมีความจำเป็นต้องใช้ ซึ่งการใช้งานสิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพตา ทำให้เกิดอาการตาแห้ง เคืองตา แสบตา ปวดรอบกระบอกตา และมีอาการปวดร่วมกับกล้ามเนื้อ ปวดไหล่ ปวดต้นคอได้ ซึ่งความรุนแรงของอาการจะเพิ่มขึ้นตามระยะเวลาของการใช้งาน สามารถพบได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ และอาจจะมีความเสี่ยงต่อภาวะนี้มากขึ้นหากจ้องหน้าจอในที่ที่มีแสงน้อย หรือมีท่านั่งที่ไม่เหมาะสมขณะใช้งาน
อาการของ CVS
- ปวดเมื่อยตา
- ตาแห้ง
- แสบตา
- เคืองตา
- ตาพร่ามัว
- โฟกัสได้ช้าลง
- ตาสู้แสงไม่ได้
- มีอาการปวดกระบอกตาร่วมด้วย
- ปวดศีรษะ
- ในบางครั้งอาจมีอาการปวด คอ บ่า ไหล่ร่วมด้วย
ปัจจัยเสี่ยง CVS
ปัจจัยต่างๆที่อาจส่งผลทำให้เกิดอาการนี้ ได้แก่
- ขณะจดจ่อกับการจ้องจอคอมพิวเตอร์อาจจะมีการกระพริบตาน้อยลง ทำให้เกิดอาการตาแห้งง่ายขึ้น
- แสงสะท้อนจากหน้าจอคอมพิวเตอร์
- แสงสว่างภายในห้องไม่เหมาะสม
- การใช้งานระยะห่างหน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่เหมาะสม
- ท่าทางในการนั่งทำงานไม่เหมาะสม
- การที่ตัวอักษรบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่เรียบคมชัด หรือมีความไม่นิ่งของสัญญาณในจอคอมพิวเตอร์ ทำให้ต้องพยายามโฟกัสหน้าจอมากขึ้นจึงทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าตาได้ง่าย
วิธีการป้องกัน CVS
การปรับจัดตำแหน่งหน้าจอคอมพิวเตอร์
- ปรับความสว่างของหน้าจอ ไม่จ้ามากเกินไป
- ปรับสีของตัวอักษร และพื้นหลังให้คมชัด
- ระยะห่างหน้าจอคอมพิวเตอร์ถึงระดับสายตา ควรมีระยะห่างประมาณ 20-28 นิ้ว
- ปรับระดับหน้าจอให้ต่ำกว่าระดับสายตา 5-6 นิ้้ว
- ระดับเก้าอี้ควรปรับให้สามารถวางเท้าบนพื้น เข่าตั้งฉาก
- เก้าอี้ควรมีพนักผิงที่เหมาะสม สามารถพิงในระดับหลังตรง
- ติดโคมไฟทีโต๊ะทำงาน เพื่อช่วยในการมองเห็นเอกสารได้สบายตามากขึ้น ความสว่างอยู่ระดับเดียวกันกับหน้าจอคอมพิวเตอร์
- ปฏิบัติตามกฎ 20-20-20 คือควรมีการพักสายตาหลังจากนั่งทำงานไป 20 นาที พัก 20 นาที โดยพัก 20 วินาที อาจใช้วิธีการหลับตา หรือมองโฟกัสในระยะไกลที่ 20 ฟุต จะเป็นการช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา
- ควรหยอดน้ำตาเทียมเป็นประจำ เพื่อช่วยลดอาการตาแห้ง แสบ เคืองตา จากการที่กระพริบตาลดลง เนื่องจากจ้อมมองหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน
- ควรตรวจวัดสายตาเพื่อดูความเหมาะสมของแว่นที่ใส่อยู่กับค่าสายตา เพราะการสวมแว่นสายตาที่ผิดไปจากค่าสายตาจริง จะให้เกิดการโฟกัสภาพได้ยาก ภาพไม่คมชัด ส่งผลทำให้เกิดอาการปวดกระบอกตาและปวดศีรษะได้
muangthong eyebiz
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
muangthong eyebiz
แผนกแว่นตา : จำหน่าย กรอบแว่นตา แว่นกันแดด แบรนด์เนมจากบริษัทชั้นนำ คอนแทคเลนส์ น้ำยาล้างคอนแทคเลนส์ ตรวจวัดสายตา ประกอบแว่นโดยนักทัศนมาตร (Doctor of Optometry) ผ่านการสอบและมีใบประกอบอย่างถูกต้อง เครื่องมือตรวจวัดสายตาทันสมัยมากที่สุด สามารถออกใบกำกับภาษีและใบรับรองค่าสายตาจากนักทัศนมาตรได้ แผนกนาฬิกา : จำหน่าย นาฬิกา รับซ่อมนาฬิกา เปลี่ยนถ่านนาฬิกา
เบอร์โทร : 065-0378999
อีเมล : info@muangthong.co.th
อีเมล : info@muangthong.co.th
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
MEMBER ZONE
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม