#บำรุงสายตา #ปรับพฤติกรรม

บำรุงสายตาง่ายๆ เริ่มจากตัวเรา ปรับพฤติกรรมประจำวัน ดังนี้...ได้เลย 1. พักสายตา : ทุก 20 นาที ให้พักสายตาด้วยการมองวัตถุที่อยู่ไกลออกไปเป็นเวลา 20 วินาที เพื่อลดอาการตาล้า 2. กระพริบตาบ่อยๆ: ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตา และป้องกันอาการตาแห้ง 3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ช่วยให้ดวงตามีความชุ่มชื้น 4. สวมแว่นกันแดด: ป้องกันดวงตาจากรั…